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가장 건강한 다이어트는 운동과 식이요법을 병행하는 것이라고 생각하는데요, 그래야 건강하고 균형잡힌 몸관리를 할 수 있습니다. 이번시간에는 음식 칼로리 계산기 서비스를 이용해보려고 하는데요, 활동량 및 영양 계산기를 이용해보도록 하겠습니다.

 

사이트 주소는 구글검색을 활용했으며, url 정보는 위의 그림을 참고하시기 바랍니다. 활동량, 영양, 생리, 가임일, 비만도, 기초대사량, 성장그래프 등을 알아볼 수 있으며 음식도 미리 계산해보고 먹을 수 있습니다. 페이지에 접속해서 원하는 메뉴를 선택하여 들어갑니다.

 

저는 영양 계산기를 골라보았는데요, 누구나 궁금해하는 음식의 칼로리 정보를 알려준다고 합니다. 물론 100% 정확하지는 않겠지만 대략적인




가늠을 할 수 있어요. 음식은 한식, 중식, 일식, 분식, 제품, 과일, 패스트푸드, 양식 중에서 고를 수 있고 세부메뉴를 선택할 수 있습니다.

 

저는 중식의 식사&만두류에 있는 짜장면을 골라보았는데요, 2인분을 먹는다고 가정하고 [확인] 버튼을 눌러보았습니다. 1인분당 608칼로리라서 총 1216칼로리라는 결과가 나왔습니다. 이는 대략 100분정도를 앉아서 공부하면 소모되는 칼로리라고 하네요. 아마도 걷거나 뛰는운동을 한다면 더 빨리 소모시킬 수 있겠죠?

 

다음은 활동량 계산기도 이용해보겠습니다. 설거지로 소모하는 칼로리부터 운동으로 소모하는 칼로리까지 신체활동을 기준으로 계산해볼 수 있습니다. 검색을 하거나 목록에서 내용을 찾을 수 있는데요, 체중을 입력하고 활동을 선택하시면 되겠습니다. 저는 탁구를 120분 한다고 가정해보았는데요, 560칼로리로써 생각보다 소모되는 양이 적네요.

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